Чем полезна лаванда для организма человека

В Средневековье европейцы называли лаванду «эльфийской травой», считали, что она возникает будто по волшебству и обладает магическими свойствами. Поэтому ее цветки часто добавляли в различные лекарственные рецепты из трав. Некоторые из них используют и сегодня. 

 

Лаванда обычно содержит около 1% эфирного масла, в котором есть дубильные вещества (танины), эфиры и кумарины, отвечающие за аромат. Основные активные компоненты растения содержатся преимущественно в соцветиях и листьях:

 

• эфирное лавандовое масло обладает успокаивающим ароматом и дает расслабляющий эффект;
• дубильные вещества могут снимать воспаление и уничтожать бактерии;
• флавоноиды (растительные пигменты) защищают клетки от окислительного стресса и повреждений;
• кумарины помогают расслабить мышцы;
• фитостеролы — растительные аналоги холестерина — поддерживают его нормальный уровень;
• микроэлементы (в незначительных количествах) участвуют в поддержании обмена веществ.

 

К другим полезным свойствам цветов лаванды относятся:

• повышение общего тонуса;
• стимулирование умственной деятельности;
• улучшение качества сна;
• стимуляция обновления клеток кожи;
• улучшение микроциркуляции;
• снятие спазмов в кишечнике или сосудах;
• мочегонное, противосудорожное и седативное действие;
• стимуляция заживления порезов, ожогов и других кожных повреждений;
• тонизирование и питание кожи; 
• уменьшение воспаления десен и полости рта;
• очищение пор и профилактика новых высыпаний.

 

Лаванда может способствовать поддержанию психоэмоционального баланса у женщин, смягчая проявления стресса, ПМС, климатерических изменений. Несколько капель эфирного масла в теплой ванне облегчают менструальные боли. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.

 

Профессиональные косметические средства с цветами лаванды ухаживают за всеми видами кожи: 

 

• снимают покраснения у проблемной и жирной; 
• увлажняют нормальную;
• регулируют выделение себума у комбинированной;
• смягчают шелушение сухой;
• снижают реактивность чувствительной. 

 

При экземе и дерматите лавандовое масло может уменьшать зуд, покраснение и воспаление, а также ускорять процесс заживления мелких ран и ожогов. Оно оказывает смягчающее действие. Данное растение также обладает полезными стимулирующими свойствами в уходе за кожей головы: эфирное лавандовое масло укрепляет волосяные луковицы. 

 

Лаванда хорошо справляется с нервным перенапряжением у мужчин и женщин в условиях высоких нагрузок и хронического стресса. Она благотворно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы. Лавандовые цветы можно использовать спортсменам для восстановления глубокого сна. В составе эфирного масла растения есть особый компонент линалоол, который снижает возбуждение нервных рецепторов и позволяет легко уснуть.

 

Лавандовые цветки часто используют в составах травяных чаев (тизанов) или как добавку к черным или зеленым. Они украшают купаж горьковатым запахом и делают напиток более ценным. Чай из цветов данного растения помогает улучшить пищеварение и аппетит, снять головную боль. Для сна и релаксации достаточно заварить 1–2 ч. л. сухих цветков в 150 мл кипятка. Чай должен настояться 5–10 минут. Пить его нужно перед сном. Для усиления эффекта можно использовать мешочек с сушеной лавандой рядом с подушкой. 

 

Данное растение нашло свое применение и в кулинарии, особенно его английский вид Lavandula angustifolia. Этот ингредиент с горьковато-сухим ароматом можно использовать для ароматизации соусов и салатных заправок, смешивать с маринадом для мяса, добавлять в сбор трав для копчения. Пряный цветочный аромат хорошо раскрывается в выпечке, особенно в горячем виде, — в хлебе, кексах, сдобе. Растение хорошо сочетается с шалфеем, можжевельником, укропом, орегано, тимьяном и чабрецом. Для приготовления блюд подходят не только его цветки, но и листья со стеблями. Но наибольший аромат и вкус придают именно лавандовые бутоны. Возможна индивидуальная реакция на них.

Цветы лаванды обладают успокаивающим действием благодаря аромату эфирного масла. Так что растение — это одновременно ароматизатор и аптечка. Оно воздействует на лимбическую систему мозга, которая отвечает за эмоции, тем самым способствует снижению психоэмоционального напряжения.

 

Запах эфирного масла может облегчать головные боли. Оно хорошо снимает напряжение мышц и сосудов. Вдыхание аромата помогает во время первых признаков мигрени. Смешайте пару капель с базовым маслом и нанесите немного на виски и ладони, а затем сделайте несколько глубоких вдохов. Ингаляции с лавандой могут дополнять лечение бронхита и простудных заболеваний. Как природный антисептик, она способствует очищению дыхательных путей.

 

Эфирное лавандовое масло можно применять при массаже или прикладывать компрессом к пораженному участку, использовать в аромалампе или добавлять несколько капель в ванну. Устроить себе настоящий спа-уход с расслабляющим эффектом в домашних условиях поможет гель для душа и пена для ванны Camay с ароматом лаванды. В составе средства 100% натуральные масла оливы и лаванды, а также магний. Оно хорошо пенится, поэтому расходуется экономично. Гель поможет расслабиться и превратить принятие ванны в приятный ритуал, который после окончания будет напоминать о себе легким лавандовым шлейфом.

 

Лаванда — прекрасное растение, которое приносит организму огромную пользу. Наполняйте ваши будни ярким ароматом и будьте здоровы!

 

Список источников:

1. Payam Sasannejad 1, Morteza Saeedi, Ali Shoeibi, Ali Gorji, Maryam Abbasi, Mohsen Foroughipour. Lavender essential oil in the treatment of migraine headache: a placebo-controlled clinical trial. Eur Neurol. 2012;67(5):288-91. doi: 10.1159/000335249. Epub 2012 Apr 17. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22517298/
2. Аскаров И. Р., Раззаков Н. А. Изучение химического состава лаванды // Universum: химия и биология: электрон. научн. журн. 2025. 3(129). https://7universum.com/ru/nature/archive/item/19346
3. Бочкарёв Н. И., Зеленцов С. В., Шуваева Т. П., Бородкина А. П. Современное состояние таксономии, морфологии и селекции лаванды // Масличные культуры. 2013. №2 (155-156). URL: https://cyberleninka.ru/article/n/sovremennoe-sostoyanie-taksonomii-morfologii-i-selektsii-lavandy
4. Эфирные масла: методы определения подлинности и выявления фальсификации / И. В. Лапко [и др.] // Аналитика и контроль. - 2019. - Т. 23, № 4. - С. 445–475. https://doi.org/10.15826/analitika.2019.23.4.010