Долгие зимние прогулки наполняют энергией, поднимают настроение и укрепляют здоровье. Единственное, что может омрачить удовольствие, – холод. Первыми от него страдают руки, особенно если забыть о перчатках или часто пользоваться смартфоном. Если вы оказались в такой ситуации, терпеть и оставаться на улице не стоит. Чем дольше кожа подвергается холоду, тем выше риск обезвоживания и обморожения. Что делать, когда сильно замерзли руки, и как ухаживать за ними в зимний период, читайте в нашей статье.
Как согреть руки после мороза
В морозную погоду тело человека пытается сберечь тепло для внутренних органов. Из-за этого приток крови к конечностям уменьшается, сосуды сужаются, и руки или ноги начинают мерзнуть. Уменьшить потерю тепла могла бы жировая ткань, но в ладонях и стопах ее обычно мало, поэтому там холод ощущается особенно сильно. Обычно, чтобы снять дискомфорт, достаточно вернуться в теплое помещение, но, если отогреться естественным путем не получается, есть способы ускорить этот процесс.
Подвигайтесь. Когда руки только начали замерзать и сильного неудобства нет, разогнать кровь поможет движение. Попробуйте пошевелить пальцами, повращать кистями либо сжать ладони в кулаки, а затем расслабить их. Если вы все еще на прогулке, ускорьте темп. Чтобы защититься от ветра, можно положить руки в карманы или под куртку.
Используйте тепло тела. Некоторые участки тела, например подмышки или бедра, всегда остаются теплыми, невзирая на погоду. Чтобы быстро согреть руки после мороза, можно переместить их поближе к туловищу. Этот способ поможет продержаться, пока вы не попадете в помещение.
Согрейтесь целиком. Когда тело вернется к привычной температуре, оно перестанет забирать тепло у конечностей. Оказавшись дома, устройтесь поудобнее, завернитесь в одеяло и заварите ароматный чай. Горячая чашка в руках создаст ощущение уюта и быстро согреет ладони.
Помассируйте пальцы. Легкий массаж вызовет приятные ощущения и позволит теплу распространиться. Возьмите любимый крем, нанесите его на руки и мягко втирайте, уделяя внимание каждой мышце и суставу. Избегайте активного растирания с тыльной стороны, чтобы не раздражать и без того чувствительную после мороза кожу.
Сделайте теплую ванночку. Используйте именно теплую, а не горячую воду (не выше 36–38 °C). После переохлаждения кожа и сосуды очень уязвимы, и резкий перепад температур может привести к повреждениям. Чтобы получить смягчающий эффект, добавьте в воду морскую соль или пару капель жидкого мыла Camay. Оно содержит миндальное масло, которое питает кожу, возвращая ей мягкость. Коллаген разглаживает и дает легкий антиэйдж-эффект, а экстракт граната помогает рукам сохранить красоту и гладкость.
Если руки покраснели от мороза и долго не приходят в норму, это может быть признаком холодового дерматита. Это индивидуальная реакция на холод, но встречается она достаточно редко. Также нельзя игнорировать такие симптомы, как боль, отек или изменение рельефа кожи. Во всех этих случаях стоит показаться врачу, чтобы он исключил риск аллергии или обморожения.
Как позаботиться о коже рук после холода
На морозе кожа рук быстрее теряет влагу, а ослабленное кровообращение нарушает питание эпидермиса. Сухой воздух из системы отопления усугубляет эту ситуацию, поэтому в холодную погоду руки нуждаются в особом внимании. Если после выхода на улицу вы замечаете стянутость кожи или шелушение, сместите фокус на питание и увлажнение. Например, вместо обычного мыла подберите продукт с натуральными маслами. Твердое мыло Camay не только деликатно удалит загрязнения, но и обеспечит питание и увлажнение благодаря формуле с экстрактом шелка и растительными маслами. Глицерин поможет коже удерживать влагу, а витамин B3 усилит ее защитные функции. После каждого контакта с водой старайтесь наносить плотный крем. Чем холоднее на улице, тем больше в нем должно быть питательных компонентов. Хорошо подойдут пантенол, витамин Е, церамиды, масло ши и т. п. Держите несколько баночек (в спальне, на кухне, в сумке), чтобы не забывать их использовать. Для большего эффекта средство можно наносить на влажную кожу. Дополнительно поддержать гладкость и красоту рук в холодный сезон помогут процедуры – парафиновые ванночки и питательные маски. Их можно делать не только в салоне, но и в домашних условиях.
Что делать, чтобы руки оставались в тепле
Конечно, лучший способ не мерзнуть – это заботиться о себе и правильно готовиться к прогулкам на свежем воздухе. Чтобы руки всегда были в тепле, с приходом зимы советуем соблюдать несколько рекомендаций:
- наносите на руки питательный крем. Лучше всего делать это за 30 минут или даже за час до выхода из дома, чтобы продукт успел создать на поверхности кожи защитную пленку;
- носите варежки вместо перчаток. Такой аксессуар лучше держит тепло, поэтому с варежками у вас меньше шансов обморозить руки;
- пейте горячий чай перед выходом на холод. Он быстро согреет тело и увеличит запасы тепла;
- практикуйте многослойность в одежде. Например, термобелье + толстовка на флисе + куртка. Нижний слой будет отводить влагу, средний сохранять тепло, а верхний защищать от непогоды;
- добавляйте в еду и напитки имбирь. Этот продукт расширяет сосуды и стимулирует кровообращение, поэтому дает разогревающий эффект;
- ограничьте курение. Никотин сужает кровеносные сосуды, из-за чего конечности быстрее мерзнут на открытом воздухе. Кстати, алкоголь дает лишь мнимое ощущение тепла, поэтому с ним тоже следует соблюдать осторожность.
Чтобы сохранить гладкость кожи зимой и не отказываться от пребывания на свежем воздухе, достаточно уделить немного времени уходу и экипировке. Заботьтесь о красоте рук вместе с Camay. Натуральные ингредиенты обеспечат интенсивное питание кожи, а тонкие ароматы наполнят день теплыми эмоциями.
