Горячий душ в конце сложного, насыщенного событиями дня – одно из лучших ощущений в мире. Он отлично согревает и расслабляет, помогает забыть о тревогах и отпустить мысли. Но что насчет кожи? Как на нее влияет пребывание в горячей воде и насколько это опасно? Рассказывают эксперты CAMAY.
Какой душ можно считать горячим
Для начала определимся с температурой. Все люди ощущают ее по-разному, поэтому границы между холодным, теплым и горячим очень индивидуальны. На них влияет метаболизм, возраст, уровень мышечной массы и другие факторы. Дерматологи сходятся во мнении, что оптимальный показатель колеблется между 37 и 40 градусами. Именно такая температура считается комфортной как для кожи, так и для остального организма. Выше 40 градусов начинается горячая вода, с которой нужно соблюдать осторожность.
Кстати, чувствительность к теплу и холоду зависит от пола. Женщины чаще мерзнут из-за тонкой кожи, особенностей метаболизма и кровообращения, поэтому горячая вода в душе или ванне не приносит им таких же неудобств, как мужчинам.
Чем вреден горячий душ
Врачи предупреждают, что высокая температура воды во время купания увеличивает нагрузку на сердце и сосуды, а также плохо влияет на сон и может обострять некоторые заболевания. Ее нельзя выбирать людям с диабетом, низким давлением, варикозом и нарушениями ЖКТ.
Слишком горячий душ вреден и для кожи. В обычном состоянии ее поверхность покрывает тонкая пленка – гидролипидная мантия. Она сдерживает вредные бактерии и сохраняет полезные микроорганизмы (микробиом), необходимые для регенерации и обновления. Под мантией находится основной защитный барьер, который удерживает в коже влагу и защищает ее от агрессивного воздействия внешней среды. Горячая вода, особенно в сочетании с мыльной пеной, активно растворяет липиды в защитной пленке и тем самым ослабляет ее. Если такое происходит регулярно, гидролипидная мантия не успевает восстанавливаться. Из-за этого может страдать микробиом, а с ним и защитный барьер. О его нарушении обычно говорят:
- сухость и стянутость. Кожа быстро теряет влагу, становится излишне чувствительной, на ней чаще появляется покраснение и раздражение. Иногда можно заметить зуд. Неприятные ощущения усиливаются после каждого похода в душ и контакта с горячей водой;
- обострение несовершенств. Повышенная сухость часто провоцирует гиперкератоз и высыпания, становится причиной неровного тона и тусклости, аллергических реакций или рецидива некоторых заболеваний, например атопического дерматита.
Есть ли польза от горячего душа
Специалисты подчеркивают, что больше всего пользы приносит контрастный душ, однако у согревающих водных процедур тоже есть плюсы:
- расслабление мышц. Тепло хорошо снимает напряжение и уменьшает болевые ощущения. Горячий душ может принести облегчение, если вы много времени провели в одном положении или растянули мышцы на тренировке;
- глубокое очищение. Горячая вода раскрывает поры и эффективнее смывает загрязнения. В распаренную кожу лучше проникают активные компоненты кремов, лосьонов и других средств для ухода;
- психологический комфорт. Пребывание в тепле усиливает чувство безопасности, снимает стресс и спасает от одиночества. Это объясняет, почему нам так нравится лежать в горячей ванне.
Четкий ответ на вопрос, можно ли принимать горячий душ, дать сложно. Подбирать температуру для мытья рекомендуется с учетом типа и особенностей кожи. Кроме того, важно ориентироваться на собственные ощущения. При первых признаках сухости и дискомфорта лучше отрегулировать кран и вернуться к безопасной температуре.
Польза от горячего душа возможна только при кратковременном воздействии (не более 10–15 минут) и отсутствии противопоказаний. При наличии проблем со здоровьем, а также сухом или чувствительном типе кожи от согревающих водных процедур лучше отказаться.
Как бережно очистить кожу
Чтобы сохранить эпидермальный барьер, стоит не только исключить вред от горячей воды, но и правильно выбрать средства для ухода. Гели для душа Camay содержат натуральные масла и экстракты, которые защищают гидролипидную мантию и помогают ей быстрее вернуться в исходное состояние.
- Camay Botanicals Вишня и миндальное молочко. Трепетный аромат спелых ягод настраивает на романтический лад и дарит позитивную энергию. Витамины A и E из миндального молочка, а также масло макадамии увлажняют и успокаивают кожу, наполняя ее сиянием;
- Camay Botanicals Абрикос и масло ши. Душистые ноты сладкого абрикоса создают роскошный обволакивающий аромат, который мгновенно снимает стресс и наполняет предвкушением отдыха. Масла ши и макадамии смягчают кожу, придают ей нежность и эластичность.
Ухаживающие гели Camay Botanicals превратят обычное купание в манящую спа-процедуру. Облако изысканных фруктовых ароматов избавит от напряжения, а ухаживающие компоненты позаботятся о красоте и гладкости кожи.
Botanicals – Ботаникалс
